Herstellen van een Hernia
Het herstel van een hernia kost tijd. In alle lamellen is schade ontstaan omdat de scheur dwars door de annulus loopt. Deze schade herstelt het beste als de spanningen in de annulus niet hoger zijn dan nodig is. Dat is het geval als de rug- en nekwervels in een neutrale stand staan.
De tussenwervelschijf (discus)
De annulus bestaat uit een ring met ongeveer 20 lamellen vol met sterke vezels. Bij een hernia zijn alle lamellen beschadigd.
Als de slaaphouding niet optimaal is, hoeft dat bij mensen zonder klachten geen probleem te zijn. Maar bij mensen met een hernia kan een beetje scheef of gedraaid liggen al snel tot extra klachten leiden en het herstel vertragen.
De oplossing
De stand van de rug en nek kunnen tijdens het slapen worden verbeterd door te liggen op de zij met een lichaamskussen en een in hoogte verstelbaar hoofdkussen met neksteun. Daarnaast is het goed om te kiezen voor een matras dat goed aansluit bij het lichaam.
1) Slapen met een lichaamskussen
Het gebruik van het Mikoala Body Pillow leidt tot een goede stabiele slaaphouding met minder draaiing in de rug en in de nek. Dit is uiterst belangrijk om goed te kunnen herstellen van een hernia. Het lichaamskussen zorgt ervoor dat je niet half gedraaid op de buik gaat liggen, wat zorgt voor spanning in de rug- en nekwervels.
2) Slapen met een in hoogte verstelbaar hoofdkussen
Ga ook slapen met een Hi4 Deluxe Pillow en stel het kussen in op de juiste hoogte. Door de neksteun wordt de nek gelijkmatig ondersteund en staat deze in een neutrale stand.
3) Een goed matras dat op maat is ingesteld
Het Module matras en de kussens zijn te zien, te testen en te bestellen bij de dealers van Ligwijzer.
