9,6 uit 1738 reviews
Pijn & Klachten
Hoe kies ik het beste hoofdkussen? Dé beste tips voor 2026
Een goed hoofdkussen kiezen is essentieel voor een gezonde nachtrust. Het ondersteunt je hoofd en nek optimaal, voorkomt nek- en hoofdpijn en helpt...
Migraine
Migraine is een ernstige vorm van hoofdpijn. Het wordt gekenmerkt door aanvallen van zware, vaak misselijkmakende en kloppende hoofdpijn. Dit kan enkele uren tot enkele dagen duren. Er bestaan diverse vormen van migraine, waarvan deze de belangrijkste zijn: de Klassieke migraine en gewone migraine
Pijn in de rug
Er wordt onderscheid gemaakt tussen lage rugklachten en hoge rugklachten. Onder hoge rugklachten worden de klachten bedoeld vanaf grofweg de sc...
Spanningshoofdpijn
Spanningshoofdpijn
Wat is spanningshoofdpijn?
Oorzaken
Wat kun je doen tegen spanningshoofdpijn?
Verbeter de slaaphouding
Verminder nek-belaste...
Preventie en prognose
De prognose van rugklachten is sterk afhankelijk van wat men aan preventie doet.
Hieronder volgt eerst een opsomming van preventiemogelijkheden...
Rugpijn en klachten door slapen
Impact van de verkeerde slaaphouding op de rug
Een verkeerde slaaphouding kan leiden tot een stijve rug en rugpijn. Dat geldt ook voor een m...
Herstellen van een hernia en goed slapen
Het herstel van een hernia kost tijd. In alle lamellen is schade ontstaan omdat de scheur dwars door de annulus loopt. Deze schade herstelt het beste als de spanningen in de annulus niet hoger zijn dan nodig is. Dat is het geval als de rug- en nekwervels in een neutrale stand staan.
Nekklachten door verkeerd slapen
Bij een verkeerde slaaphouding ligt de nek niet in een neutrale stand. Bij het slapen op de buik is dat goed te zien: het hoofd ligt gedraaid, vaak geheel dwars op het matras. Bij het slapen op de zij is dat minder duidelijk te zien, maar ook dan ligt de nek vaak lange tijd niet goed.
Hoofdpijn vanuit de nek
Hoofdpijn vanuit de nek
De plaatsen in de nek waar hoofdpijn kan ontstaan
De invloed van je slaaphouding
Hoe moet je slapen om van je hoofdpijn ...
Hernia en spit
Hernia en Spit zijn aandoeningen die heftige rugpijn en soms pijn in het been veroorzaken. Het kan zoveel op elkaar lijken dat de huisarts de diagnose niet kan stellen.
Beide aandoeningen hebben een gemeenschappelijke oorzaak: er scheuren vezels in de tussenwervelschijf. Dat gebeurt niet ‘zomaar’, er gaat een proces aan vooraf. Hierbij spelen ‘interne lekkages’ in de tussenwervelschijf een belangrijke rol. Deze lekkages kunnen vaak worden teruggedrongen met speciale oefeningen. Dit bevordert het herstel en voorkomt recidieven.
Daarnaast helpt het om te slapen met een bodykussen. Dan ligt de rug niet gedraaid en kan deze herstellen van de belasting van overdag. Dan neemt de rugpijn af en herstelt de rug sneller.
